喺香港討論區講起肛交，十個有九個都會即刻諗到「跳蛙式」（後入式）——但究竟點解呢個體位會成為大部分情侶嘅首選？根據香港性教育協會2023年調查，超過65%受訪者表示選擇後入式係因為「容易控制深度，怕痛可以隨時停」。但協會專家 Dr. Lee 同時提醒：「長期只玩一種體位，可能會忽略其他更舒服甚至更刺激嘅可能性！」
其實，肛交姿勢揀啱配搭先至可以 「少啲痛、多啲爽」！例如第一次嘗試嘅情侶，用 「開腿鷹展開式」（仰躺雙腿M字打開）可以比傳統後入式肌肉更放鬆；而進階玩家如果想同時刺激G點同肛門，「反向女牛仔式」就可能係你哋嘅MVP！
不過無論揀邊種體位，記住兩個黃金法則：
1️⃣ 「潤滑劑唔慳得」
2️⃣ 「痛就講，唔會瘀」
我將會同大家詳細拆解7種體位，由新手必學到挑戰級玩法。準備好未？
目錄
新手必學3大肛交體位｜實測低難度入門法
開腿鷹展開式｜第一次肛交首選
開腿鷹式點解最適合新手？如果你哋係第一次試肛交，強烈推薦由開腿鷹展開式入手！呢個體位最大優點係女方可以完全控制肌肉鬆緊度。
- 女方仰躺雙腿盡可能抬起，男方用手捉住女方腳腕。
- 男方跪坐中間，以龜頭輕輕打圈按摩肛門口30秒先開始進入。
- 進入時女方雙手可以按住自己膝蓋向外拉，幫助放鬆盆底肌。
湯匙式｜女性主導安全玩法
女方最怕肛交「冇控制權」，「冇安全感」，側臥湯匙式就解決到呢個問題！特別適合：女方性格被動但想嘗試和男方陰莖較粗需要緩衝空間。
- 雙方朝同一方向側臥，女生將上面那條腿向前稍微彎曲一些。
- 男生握住巨龍並塗抹上潤滑液，將其緩緩插入女方體內。
- 然後用手輕揉她的酥胸，另一隻手愛撫她的陰蒂，也可讓女方轉過頭來與她來個親密的舌吻。
- 在多重刺激下，開始抽插運動，讓女方多重高潮。
跳蛙式｜後入式升級版
肛交最經典的「跳蛙式」，會比傳教士好插入，又能清楚看到肛門被抽插的樣子、方便打屁股。傳統狗仔式跪得耐會腳麻，改良版跳蛙式就聰明得多。
女方上半身完全趴低，減輕膝蓋壓力，臀部可以左右微微搖擺調節插入角度。
進階玩法：
- 配合震蛋刺激陰蒂。
- 男方用手輕輕拍打臀部增加情趣。
進階肛交3大體位｜玩家實測高刺激玩法
熨斗式｜深度控制安全版（新手適用）
熨斗式係前列腺快感之王，經過改良新手版，適合第一次挑戰深度刺激嘅伴侶！
背後式的變形，在陰道交時容易插錯洞，肛交時就順其自然地「插錯洞」吧，这个體位能貼近彼此身體，更加緊密的交流。
- 女方趴平，腹部墊枕頭抬高臀部，角度更易控制。
- 男方跪坐女方上方，雙膝分開保持穩定（可放軟墊防膝痛），先用龜頭畫圈按摩肛門30秒，待受方放鬆後垂直緩慢下降。
插入時，攻方手指輕壓受方腰部作緩衝，受方用「上樓梯呼吸法」（吸氣時放鬆，呼氣時下沉）。
站立後進式｜貼牆穩定版（超易上手）
無需柔軟度，牆壁輔助保持平衡，最適合細空間快速開戰！而且站立後進式是其中比較簡單、舒適且安全的姿勢。
- 女方雙手撐牆，距離牆約30cm，臀部微微翹起。
- 男方後方站立，一腳稍微踏前穩住重心。
- 先用手按摩受方會肛門附近，增加放鬆感。
龜頭沾滿潤滑液後輕輕頂住肛門口。
初始用「3淺1深」節奏，受方可用腳尖踮地調節角度。
反向女牛仔式｜掌控節奏版（最易高潮）
女方自己控制深度同節奏，壓力細易放鬆，仲可以同步刺激陰蒂！好處就是另一半不用表情管理，大家可以盡情享受於性愛之中。
- 男方躺平，臀部墊高，用硬枕或摺疊毛巾。
- 女方背對跪坐，雙手向後撐住攻方大腿保持平衡。
- 先讓龜頭對準肛門，受方用 squat 上下動作自主調節。
進入後可前後小幅度搖擺增加摩擦。
如果想高潮加成，男方手指輕撫受方背部幫助放鬆，女方可用小型震蛋刺激陰蒂💡
【專家級挑戰】女牛仔式雙通道交替玩法
「肛交＋陰道交替」？
雙重通道快感嘅極致體驗！超高技巧但超爽，能同時刺激G點同直腸敏感帶；陰道交當「中場休息」可以減低肛門疲勞感，延長持久度；男方視覺享受Max，可以直接看到女方主動節奏＋臀部擺動超誘惑！
- 男方平躺，臀部墊高（用硬枕或摺起嘅毛巾）。
- 女方背對跪坐，雙手向後撐住男方大腿，保持平衡。
- 先從肛門開始，龜頭沾滿潤滑後 垂直緩慢進入。
女方用Squat控制深度，抽插5-10分鐘後，先完全退出再換通道。
轉換陰道秘訣：⚠️ 絕對唔可以「滑出再直接插入」！
男方退後時，龜頭要徹底離開肛門，女方稍微抬高臀部，用濕紙巾快速清潔男方陰莖，重新補潤滑再插入陰道。
初期節奏建議 「3分鐘肛交＋2分鐘陰道」 循環，熟練後可試 「每次高潮前轉換」 延遲射精。
如果想享受雙洞齊開的快感，可以選擇雙頭陽具或者多功能的震動棒。給妳多重快感～
肛交體位5大疑問｜拆解最常犯錯誤
Q：轉姿勢時點避免「漏油」尷尬？
A：關鍵三招：
- 轉換前先用濕紙巾包住陰莖旋轉清潔。
- 肛交專用紫色KY潤滑劑（油性基底不易混合體液）。
- 床邊常備防水墊（日本城$29.9寵物尿墊超好用）。
Q：點樣知道插得夠深未？
A：安全深度測試：
- 先自行用手指探入，碰到第二節指關節（約6-7cm）即達新手極限。
- 進階者可試「拳頭頂臀法」（男方恥骨輕貼女方臀部即停）。
Q：女上式好容易都抽筋點算？
A：推薦「3階段訓練」：
- 事前做靠牆靜態深蹲（每日3組x30秒）。
- 實戰時男方用雙手托住女方大腿根減壓。
- 緊急時轉「側臥湯匙式」繼續。
Q：玩完第二日肛門腫痛係咪唔正常？
A：必須警惕的3種異常情況：
✖ 出血超過衛生紙輕按能止住。
✖ 灼熱感持續12小時以上。
✖ 排便時有撕裂感。
符合任一項即需去肛腸科檢查。
Q：雙通道交替會唔會搞到發炎？
A：4大防菌守則：
① 陰道交和肛交必須換套。
② 轉換時用殺菌濕巾（屈臣氏女性私密專用款）。
③ 玩後喝蔓越莓汁+排尿沖洗尿道。
④ 器材選醫療級矽膠（避開淘寶劣質肛塞）。
